Personal Training
Was wollen Sie erreichen?
Gesundheit
Prävention und Rehabilitation - Lebensqualität bewahren.
Wohlbefinden
Körper und Kopf in Balance.
Sport
Erlernen oder verbessern eines Sports oder einer Bewegung.
Leistung
Das Maximum aus einer Sportart herauskitzeln.
Körperform - In Form
Kraft- und Ausdauertraining für sichtbare Resultate.
Nicht jeder Tag entspricht der Höchstform...
Deshalb wird Ihr Programm stets der Tagesform angepasst.
So bleiben Sie trotzdem am Ball und werden sich nach dem Training sicher besser fühlen.
So machen Sie Fortschritte...
Obschon ein strukturierter Trainingsplan Ihre Zielsetzung anvisiert, handelt es sich bei Ihren Trainingseinheiten nicht um ein fixes Programm. Vielmehr ist es ein fortlaufender Prozess, der sich kontinuierlich an Ihrem unmittelbaren Feedback und den verfügbaren Ressourcen orientiert. Wir setzen stets neue Impulse, um Ihr Training optimal voranzubringen und Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
Ein effektives Training basiert auf dem Zusammenspiel der fünf Konditionsfaktoren:
Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Je besser diese Faktoren auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt sind, desto effizienter gestaltet sich Ihr Training.
Ausdauer: Herzkreislauftraining - max. Sauerstoffaufnahme
Koordination: Optimierte Bewegungsabläufe - Balance - Sturzprophylaxe
Beweglichkeit: Mobilität der Gelenke - Flexibilität der Muskeln
Schnelligkeit: Athletik - Dynamik
Kraft: Muskelaufbau - Reha und Prävention - max. Leistung
Kraft, Koordination und Beweglichkeit lassen sich bis ins hohe Alter trainieren.
Diese sind massgebend für die Mobilität und die Agilität und erhöhen somit entscheidend Ihre Lebensqualität.
Es werden gezielt Bewegungen und Belastungen des Alltages in das Training integriert, dies verstärkt den unmittelbaren Nutzen.
Selbst Beschwerden oder Verletzungen sind in den meisten Fällen kein Grund, um ein Training auszusetzen. Lassen Sie sich überraschen wie viele
Bewegungsmöglichkeiten es gibt, bei denen Sie trotz einer Verletzung schmerzfrei trainieren werden. Sie werden sich danach besser fühlen.
Wie oft und wo?
Die Häufigkeit der Betreuung beim Training bestimmen Sie. Regelmässige wöchentliche oder monatliche Termine bis hin zu sporadischen Updates oder kürzeren Online Trainings sind möglich. Die Trainingsbetreuung kann bei Ihnen zu Hause, im Freien, in unserem Trainingsraum oder in einem Fitnesscenter erfolgen. Gerne auch zu Zweit.
...auch Online
Um die Kontinuität zu erhalten, kann das Training jederzeit auch Online stattfinden.
Ebenso sind kurze Trainings Updates bei Unklarheiten und sonstige Fragen über die korrekte Ausführung möglich.
Wenn Sie seit Jahren Ihr eigenes Training verfolgen...
Wird der Blick von aussen, Ihrem Training neue Impulse und zusätzlichen Schub verleihen.
Eine einzelne Trainingsbetreuung kann schon eine Veränderung bewirken, weil Sie bereits ein hohes Bewusstsein für das Training haben und schnell adaptieren können.
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