Ein Training, das gezielt die arbeitsspezifischen Körperhaltungen und Körperbelastungen angeht, stellt das muskuläre Gleichgewicht wieder her und löst Verspannungen.

Parallel zu den Körperübungen wird grossen Wert auf die Atmung gelegt. Sie ist der Schlüssel, um Einfluss auf das vegetative Nervensystem zu nehmen. Die autonomen Prozesse, die bei Stress stattfinden, können einzig und unmittelbar durch die Atmung unterbrochen werden.